Warsztaty odbędą się w godz. 9-15 w sali konferencyjnej CAS PRYZMAT, przy ul. T. Noniewicza 91 w Suwałkach.

Warsztaty są skierowane są do przedstawicieli organizacji pozarządowych: członków, działaczy czy wolontariuszy zaangażowanych w działania, szczególnie narażone na stres, związany ze stałym kontaktem z innymi osobami. Program łączy w sobie elementy wykładu, ale także pracy warsztatowej i treningowej. Został tak opracowany, aby dostarczyć wiedzy na temat tego, czym jest stres i wypalenie zawodowe oraz jak im zapobiegać i minimalizować. Ponadto celem szkolenia jest stworzenie uczestnikom możliwości dokonania autorefleksji i autodiagnozy w zakresie stresu i wypalenia zawodowego.

Program szkolenia:
1. Pojęcie stresu:
– biologiczne i psychologiczne koncepcje stresu;|
– stres negatywny, stres pozytywny – dystres, eustres;
– stres w miejscu pracy;
– fizjologia reakcji stresowej;
– indywidualne źródła stresu; stresory obiektywne i subiektywne;
– prawdy i mity na temat stresu;
– różne strategie radzenia sobie ze stresem;
– konsekwencje psychiczne i fizyczne stresu przewlekłego.

2. Pojęcie wypalenia zawodowego:
– czym jest wypalenie zawodowe;
– czynniki ryzyka wypalenia zawodowego;
– dynamika wypalenia zawodowego;
– profilaktyka wypalenia zawodowego.

3. Odkrywanie własnych zasobów w radzeniu sobie ze stresem:
– techniki  radzenia sobie ze stresem – trening;
– objawy wypalenia zawodowego u działaczy NGO;
– jak znaleźć „złoty środek” i nie wypalać się?;
– profilaktyka wypalenia zawodowego;
– styl życia chroniący przed stresem.

Szkolenie poprowadzi Ewa Tabak-Kuczyńska – psycholog kliniczny, trenerka umiejętności psychopołecznych. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, podyplomowego trzyletniego Kursu Terapii Rodzin, aktualnie na trzecim roku Kursu Psychoterapii Polskiego Instytutu Ericksonowskiego. Od 15 lat pracuje w szpitalu psychiatrycznym w Suwałkach, prowadzi Pracownię Psychologiczną, w ramach której pracuje m.in. z osobami doświadczającymi nadmiernego stresu oraz wypalenia zawodowego. Szkoli  różne grupy zawodowe, pracuje też indywidualnie z pacjentami nad poprawą jakości ich życia.

Zgłoszenia osobiste, telefoniczne, e-mailem lub pocztą na formularzu dostępnym formularz tutaj wysłać na adres: Centrum Aktywności Społecznej PRYZMAT, 16-400 Suwałki, ul. Noniewicza 91, tel./fax 87 565 02 58, e-mail: pryzmat@pryzmat.org.pl
www.pryzmat.org.pl.

Spotkanie odbywa się w ramach projektu „Razem dla Suwałk”, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego i realizowanego w partnerstwie z Miastem Suwałki.